1.6 Dudas de risa
- Hasta finales de la década de 1980, argumentar que la risa tenía algún beneficio para la salud era hacer una afirmación sin pruebas.
- En general, la comunidad médica todavía considera que la "ciencia de la risa" es débil, poco más que anecdótica y aún no está lista para el horario de máxima audiencia. (¡Siga leyendo para saber qué hacer al respecto!)
En esta página:
- La mala noticia: tenemos sentimientos encontrados sobre la risa
- ¿Sabías?
- La buena noticia: la risa es un aliado terapéutico válido en la curación
- Por qué la risa se considera una forma de medicina del estilo de vida
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Es bueno estar entusiasmado con la risa, pero sepa que si lo está, no todos compartirán su entusiasmo, y eso está bien.
Escribí esta página para ayudarte a comprender a qué te opones y cómo adaptarte mejor a lo que les dices a los demás.
La mala noticia: tenemos sentimientos encontrados sobre la risa
Hasta finales del siglo XIX, la actitud predominante respecto a la risa era negativa, como si Proverbios 17:22 fuera un error en el texto: “El corazón alegre hace bien como medicina; mas el espíritu quebrantado seca los huesos”. El dogma de la iglesia sugería que la risa era perjudicial para el bienestar espiritual, y muchos la consideraban comúnmente descortés y pecaminosa. El propio Freud colocó al humor junto a los trastornos neuróticos y psicóticos como mecanismos básicos de adaptación al sufrimiento humano, con la diferencia esencial de que el humor por sí solo no es patológico.
Nuestra relación con la risa ha cambiado enormemente a finales del siglo XX gracias a pioneros como Norman Cousins, la Dra. Annette Goodheart y muchos otros pero las viejas dudas han demostrado ser notablemente resistentes. Todavía tenemos sentimientos encontrados al respecto. ¿Es beneficioso o infantil? ¿Es terapéutico o trivial? ¿Es útil o irrelevante?
¿Sabías?
Hasta finales de la década de 1980, argumentar que la risa tenía algún beneficio para la salud era hacer una afirmación sin pruebas. Nadie había investigado el asunto porque la comunidad médica sostenía que el sistema nervioso humano estaba completamente separado del sistema inmunológico. Este sesgo solo fue desafiado de manera creíble una vez que se estableció el nuevo campo de la psiconeuroinmunología..
Como resultado, la primera investigación académica formal sobre los beneficios de la risa para la salud no se llevó a cabo hasta 1988. Esta es su conclusión, en palabras simples: “En su mayor parte, cuando vas a recibir tratamiento médico, un médico no necesariamente te va a decir que tomes dos aspirinas y mires a Laurel y Hardy, pero la realidad es donde estamos, y es más real que nunca. Hay una verdadera ciencia en esto. Y es tan real como tomar una droga.”- Lee Berk, DrPH, Facultad de Medicina Assoc Res Pro Loma Linda.
En general, la comunidad médica todavía considera que la "ciencia de la risa" es débil, poco más que anecdótica y aún no está lista para el horario de máxima audiencia. Es posible que se hayan realizado cientos de estudios sobre la risa en las últimas tres décadas, pero:
La mayoría no están relacionados entre sí, y ninguno fue replicado. Esto hace que sus hallazgos sean emocionantes y una indicación de lo que podría ser, pero nada más y ciertamente no es una verdad universal o una garantía de resultados.
El único aspecto comparable en todos ellos es la palabra “risa”. No existe una definición coherente de lo que significa esa palabra o de lo que se estudió. Si no lo sabe, y la mayoría de las veces no lo sabemos, es como afirmar que todas las verduras son buenas para los ojos porque numerosos estudios sobre las zanahorias han demostrado que son buenas para la salud de los ojos, y las zanahorias son una verdura. No puedes hacer eso, y parece obvio, pero es lo mismo con la risa.
- ¿Cuánto de la risa estudiada fue espontánea versus simulada? (Esos dos usan y estimulan un circuito diferente en el cerebro. , y eso produce resultados diferentes.)
- ¿Qué variable(s) se estaban observando, siguiendo qué definición de risa?
- ¿Qué papel jugó el facilitador y su capacidad para facilitar y motivar a las personas (o no) en el estudio?
- Podría ser incluso más radical: ¿Qué pasaría si la ciencia de la risa estuviera describiendo el impacto no tanto de la risa sino del impacto de la risa? biología de la creencia y cómo nuestros cuerpos cambian a medida que cambiamos nuestros pensamientos, o que tal vez fue la decisión misma de participar en un estudio de la risa y su anticipación lo que produjo la mayoría de los beneficios descritos? no lo sabemos
La buena noticia: la risa es un aliado terapéutico válido en la curación
Todo cambia cuando dejas de afirmar que la risa es la mejor medicina (algo que, de todos modos, nadie puede probar actualmente).
La risa no puede curar ni resolver nada sino bien utilizada, pero puede ayudar a curar y disolver todo. Independientemente de lo que los escépticos puedan afirmar, ahora hay suficientes datos y evidencia empírica para apoyar lo que es experiencialmente evidente: la risa es un aliado terapéutico válido en la curación y complementario a otras estrategias terapéuticas establecidas. No está diseñado para reemplazar, sino para trabajar junto con el mundo de la medicina.
La risa es una forma de estrés bueno, también conocida como eustrés. (Este es un término acuñado por el endocrinólogo Hans Selye. Se define como el estrés que es saludable o le da a uno una sensación de satisfacción u otros sentimientos positivos).
Lo que hace que la risa sea atractiva es que es universalmente bien tolerado. A diferencia de otras terapias, que consumen más tiempo, compromiso o son costosas, los programas basados en la risa son fáciles de implementar y no requieren un espacio, equipo o ropa en particular.
Por qué la risa se considera una forma de medicina del estilo de vida
Para comprender por qué la risa se considera un tipo de medicina de estilo de vida, primero debe comprender los dos puntos de vista principales sobre los orígenes de la enfermedad que forman la base de la medicina occidental contemporánea.
Teoria de germenes, propuesta por Louis Pasteur y Robert Koch a fines del siglo XIX, postula que las enfermedades infecciosas son causadas por microorganismos, como bacterias, virus, hongos y parásitos. Según esta teoría, estos patógenos invaden el organismo huésped, se multiplican y producen síntomas de enfermedad. La teoría de los gérmenes ha sido la base de la medicina moderna y ha llevado al desarrollo de antibióticos, vacunas y prácticas de higiene para prevenir y tratar enfermedades infecciosas.
Por otro lado, el teoría del estrés de la enfermedad, que ganó prominencia a mediados del siglo XX, enfatiza el papel de los factores psicológicos, sociales y ambientales en la causa de la enfermedad. Según esta teoría, el estrés puede debilitar el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a infecciones y enfermedades. El estrés crónico también puede conducir al desarrollo de enfermedades no infecciosas, como enfermedades cardíacas, cáncer y trastornos mentales. La teoría del estrés ha contribuido al crecimiento de la medicina preventiva, centrándose en cambios en el estilo de vida y técnicas de manejo del estrés para mantener la salud y el bienestar.
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