1.5 ¿Sabía usted?
- La risa es un lenguaje universal que trasciende las barreras culturales y lingüísticas.
- Aunque a menudo se asocian, la risa y el humor son eventos diferentes.
- Reírse “de” empuja lejos. Reír “con” acerca.
En esta página:
- La perspectiva psicofisiológica: La risa como respuesta | La risa como opción
- La perspectiva energética: Verticales vs. Horizontal | ¿Puedo ser franco? | La risa en la biblia | Tonto vs. Juguetón
Adentro "Pulsa aquí para saber más“
Es hora de aclarar algunas cosas sobre la risa.
Hacerlo es importante porque la forma en que piensas sobre algo impacta dramáticamente en cómo te relacionas con él.
Hay dos ángulos diferentes desde los que podemos mirar la risa:
- La perspectiva psicofisiológica analiza la mecánica de la misma.
- La perspectiva energética mira la intención que ponemos detrás de ella.
La risa como respuesta
La risa como respuesta cae en una de 4 categorías:
1. Risa espontánea se desencadena por diferentes estímulos favorables que pueden ser externos (p. ej., humor, interacciones humanas) o internos (p. ej., emociones positivas, pensamientos agradables). Así es como la mayoría de la gente ve y entiende la risa: si pasa algo, me reiré (o no). Aunque a menudo se asocian, la risa y el humor son eventos diferentes. Puedes experimentar el humor (un estímulo) sin risa y la risa (una elección, emoción o respuesta) sin humor. El humor requiere funciones cerebrales altas (corteza frontal derecha, corteza prefrontal ventral medial, las regiones temporales posteriores derecha e izquierda y posiblemente el cerebelo), por lo que varía considerablemente entre edades, géneros, culturas, etc. Lo divertido para algunos es no es gracioso en absoluto para los demás.
2. risa estimulada ocurre como resultado del contacto físico o la acción (reflejo) de ciertos estímulos (por ejemplo, alguien te hace cosquillas). Para que las cosquillas funcionen, el cerebro necesita tensión y sorpresa, pero cómo el cerebro utiliza esta información sigue siendo un misterio. Las cosquillas suelen ser una fuente de vergüenza cuando se practican con extraños y pueden convertirse fácilmente en una forma de agresión incluso con las personas que conoces y a las que quieres.
3. risa inducida es de naturaleza química, por ejemplo, al inhalar gas de la risa (óxido nitroso). Tiene sus usos en entornos clínicos. pero no se recomienda para fines recreativos porque puede tener desagradables consecuencias;
4. Risa y llanto patológicos (PLC) a menudo se asocia con el llanto y tiende a ser incontrolable y excesivo. La PLC es una consecuencia relativamente frecuente del daño cerebral cuando no es resultado de enfermedades neurológicas. Se ha informado que la prevalencia de PLC es de aproximadamente 10-20% entre pacientes con accidente cerebrovascular, 40% entre pacientes con enfermedad de Alzheimer (EA), 7-10% entre pacientes con esclerosis múltiple y 19-49% entre pacientes con esclerosis lateral amiotrófica (ELA). ). La duración de los episodios de risa suele ser corta (es decir, menos de un minuto), pero puede durar hasta una hora o hasta que el paciente esté exhausto.
La risa como opción
Esta es una categoría propia y en la que trabajaremos dentro de este curso. Aquí, la risa puede ser simulada (forzada, fingida, practicada mecánicamente) o intencional (elegida, permitida). De cualquier manera, es autoinducido y desencadenado por uno mismo a voluntad. La risa en esta categoría ofrece cinco beneficios importantes sobre la risa aleatoria de la vida diaria:
1. Es mas fácil. A diferencia de otras modalidades, que consumen más tiempo, son más comprometidas o costosas, los programas basados en la risa son fáciles de implementar y no requieren un espacio, equipo o forma de vestimenta en particular. No hace falta tener sentido del humor ni justificación alguna. Mientras alguien esté dispuesto a reír, las únicas limitaciones para la práctica son las habilidades físicas y la resistencia.
2. es confiable Puede planificar con anticipación dónde, cuándo, cómo y cuánto tiempo se reirá. Las únicas dos razones por las que puede no funcionar son si alguien no entiende las instrucciones o no quiere hacerlo.
3. es sostenible. La risa nos atrae porque es una necesidad humana y algo para lo que estamos naturalmente programados y disfrutamos haciéndolo. La gente nunca se aburre con la risa intencional porque, en esencia, está libre de condiciones y, por lo tanto, siempre es nueva, fresca y diferente.
4. Es universal, accesible y fácilmente disponible.. Todos podemos elegir reír como podemos elegir creer que no podemos, sin embargo, el hecho es que los humanos están naturalmente programados para la risa. La risa comienza como un reflejo incontrolable cuando los bebés alcanzan los cuatro meses de edad. Primero nos reímos, luego hablamos.
5. Es una alternativa válida. Imagina cortar un limón por la mitad y exprimirlo en tu boca. ¿Cómo te sientes? Cuanto más vívidamente imagines esta experiencia, más fuerte reaccionará tu cuerpo. Tu mente sabe que no hay limón, pero tu cuerpo no. Esto ilustra una relación intrincada entre nuestro cuerpo y cerebro; es posible simular algo con uno para estimular algo en el otro.
Verticales vs. Horizontal
Desde una perspectiva energética, puedes reír mientras diriges tus energías hacia arriba (vertical) o hacia los lados (horizontal), lo que lleva a resultados muy diferentes.
Vertical: esto se trata de reír con, enfocándonos y avanzando hacia lo que queremos en lugar de alejarnos de lo que no queremos, y explorando formas saludables de lidiar con el estrés, fomentando un sentido de inclusión, flujo y gratitud por la vida, el compañerismo, la felicidad y el bienestar. ; celebrando la vida y compartiendo lo mejor de nosotros mismos.
Horizontal: Se trata de reírse, alejarse e implica una sensación de desconexión. Se trata de burlarse de uno mismo o de los demás de una manera que disminuya, quite algo o haga que “eso” se vea mal o empeore al implicar la existencia de algo mejor y más deseable, por ejemplo, “Tengo el poder de hacerte reír, lo que significa que soy mejor que tú..” La risa horizontal se asocia típicamente con síndrome del payaso triste. Puede implicar humillaciones, insultos ocultos tras el manto del humor o convertirse en el blanco de bromas de una manera agresiva o de “pobre de mí”. Cuando tiene la intención de amenazar o dañar psicológicamente a otros, es el tipo de risa (típicamente humor) que usan los acosadores.
¿Puedo ser franco?
Aquí hay un video que, para mí, ilustra bien esta diferencia entre la risa vertical y la horizontal. conoce a franco, un hombre de 54 años al que le encantaba reír y hacer reír a los demás. Sin embargo, los chistes eran sobre él, todos autocríticos. La verdad es que Frank se odiaba a sí mismo.
La risa en la biblia
Esta perspectiva energética sobre la risa también está bien ilustrada. en la Biblia, De todos los lugares:
- Incluye veintiuna referencias a la risa de los tontos, al ridículo o al hazmerreír. Por ejemplo, Lucas 8:53 – Se rieron de él, sabiendo que estaba muerta..
- Incluye once referencias a la risa como expresión de fuerza y valentía. Por ejemplo, Lucas 6:21 – Bienaventurados los que tenéis hambre ahora, porque seréis saciados. Bienaventurados los que lloran ahora, porque reirán.
- Incluye seis referencias a la risa como celebración o expresión de alegría. Por ejemplo, Job 8:21 – Aún llenará tu boca de risa y tus labios de gritos de alegría.
El punto aquí es que, como con los cuchillos, el fuego o tantas otras cosas, la risa puede ser de un valor tremendo para la humanidad... o muy perjudicial, y todo depende de cómo decidamos usarla. No culpe a la herramienta por cómo se usa. Por lo tanto, no mires la risa, sino la energía detrás de ella: ¿es una risa de separación o de inclusión? ¿Es para celebrar o para ridiculizar? ¿Te ríes de o con los demás? ¿Te ríes para alejarte del dolor o para acercarte a la alegría? Negar la experiencia de la risa porque crees que eres un pecador o que es un signo de frivolidad es lo que te mantiene pecador en un mundo de tinieblas.
Hay más. Esta perspectiva energética sobre la risa también se manifiesta en palabras.
Tonto vs juguetón
Miremos a tonto contra juguetón, Por ejemplo.
Es común que las personas confundan la risa intencional con algo forzado, fingido, tonto o infantil.
Es esencial hacer una distinción sustancial entre estos términos porque la forma en que entiendes y percibes tus comportamientos impacta las energías que colocas detrás de ellos, lo que modula la forma en que actúas e interactúas con los demás. Lo que está en juego es cómo esta dinámica afecta tu autoimagen.
"Tonta" e "infantil" son etiquetas en una escala de juicio. Desde un punto de vista cultural, son términos despectivos que definen como absurdo e insensato tener o mostrar falta de sentido común o juicio. No importa cuál sea la definición de esas palabras, la sociedad siempre tendrá la última palabra e impondrá la suya.
Por otro lado, juguetón e infantil describen un estado de ser. Son un dar y la manifestación de un sentimiento de alegría. Tienen un principio y un final y no significan nada. No quitan nada y se ríen “con”.
Entiende que esto no es un llamado a modificar ningún comportamiento, sino una invitación a reconsiderar por qué te ríes cuando lo haces. Un enfoque lúdico o infantil de las cosas cotidianas es crucial para mantenerse saludable. Las tareas diarias son menos onerosas cuando nos reímos mientras las hacemos. No siempre nos divertimos, pero nos divertimos mucho más con la risa que sin ella.
Lo que esto significa en la práctica:
1. Esto es maravilloso si usar una nariz de payaso, pelucas graciosas o cualquier otro accesorio te hace reír. Sigue usándolos. Simplemente no te etiquetes a ti mismo como "tonto" en tu cabeza. Úsalos porque te gustan, te hacen sentir bien, y estarías igualmente entretenido si fueras el único que supiera sobre ellos. Hazlo divertido. Hazlo por ti mismo, no porque creas que hará reír a los demás. La única forma de aprovechar los beneficios más profundos de la risa es hacerlo por ti con los demás y no por ellos.
2. Ríete siempre “con” los demás, nunca “de” ellos.
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