1.6 Dubbi sulla risata
- Fino alla fine degli anni ’80, sostenere che la risata avesse qualche beneficio per la salute significava avanzare un’affermazione senza prove.
- Nel complesso, la comunità medica considera ancora la “scienza della risata” debole, poco più che aneddotica e non ancora pronta per il debutto. (Continua a leggere per sapere cosa fare al riguardo!)
Su questa pagina:
- La cattiva notizia: abbiamo sentimenti contrastanti riguardo alla risata
- Lo sapevate?
- La buona notizia: la risata è un valido alleato terapeutico nella guarigione
- Perché la risata è considerata una forma di medicina dello stile di vita
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È bello essere entusiasti delle risate, ma sappi che, se lo sei, non tutti condivideranno il tuo entusiasmo, e va bene.
Ho scritto questa pagina per aiutarti a capire contro cosa sei contrario e come adattarti al meglio a ciò che dici agli altri.
La cattiva notizia: abbiamo sentimenti contrastanti riguardo alla risata
Fino alla fine del XIX secolo, l’atteggiamento prevalente nei confronti della risata era negativo, come se Proverbio 17:22 fosse un errore nel testo: “Un cuore allegro fa bene come una medicina, ma uno spirito affranto secca le ossa”. Il dogma della Chiesa suggeriva che la risata fosse dannosa per il benessere spirituale e molti comunemente la consideravano scortese e peccaminosa. Lo stesso Freud collocò l’umorismo accanto ai disturbi nevrotici e psicotici come meccanismi fondamentali di adattamento alla sofferenza umana, con la differenza essenziale che l’umorismo da solo non è patologico.
Il nostro rapporto con la risata è cambiato enormemente verso la fine del 20° secolo grazie a pionieri come Norman Cousins, la dottoressa Annette Goodheart e molti altri ma i vecchi dubbi si sono rivelati straordinariamente resistenti. Abbiamo ancora sentimenti contrastanti al riguardo. È benefico o infantile? È terapeutico o banale? È utile o irrilevante?
Lo sapevate?
Fino alla fine degli anni ’80, sostenere che la risata avesse qualche beneficio per la salute significava avanzare un’affermazione senza prove. Nessuno aveva indagato sulla questione perché la comunità medica riteneva che il sistema nervoso umano fosse completamente separato dal sistema immunitario. Questo pregiudizio è stato messo in discussione in modo credibile solo una volta che si è affermato il nuovo campo della psiconeuroimmunologia.
Di conseguenza, la prima ricerca accademica formale sui benefici della risata per la salute è avvenuta solo nel 1988. Ecco la sua conclusione, in parole semplici: “Nella maggior parte dei casi, quando vai a farti curare, un medico non ti dirà necessariamente di prendere due aspirine e guardare Stanlio e Ollio, ma la realtà è che è lì che siamo, ed è più reale che mai. C'è una vera scienza in questo. Ed è reale come prendere un farmaco."- Lee Berk, DrPH, Assoc Res Scuola di Medicina Pro Loma Linda.
Nel complesso, la comunità medica considera ancora la “scienza della risata” debole, poco più che aneddotica e non ancora pronta per il debutto. Negli ultimi trent’anni sono stati condotti centinaia di studi sulla risata, ma:
La maggior parte non sono correlate tra loro e nessuna è mai stata replicata. Ciò rende le loro scoperte entusiasmanti e un’indicazione di ciò che potrebbe essere, ma niente di più e certamente non una verità universale o una garanzia di risultati.
L’unico aspetto comparabile in tutti è la parola “risata”. Non esiste una definizione coerente di cosa significhi quella parola o di cosa sia stato studiato. Se non lo sai – e il più delle volte non lo sappiamo – è come affermare che tutte le verdure fanno bene alla vista perché numerosi studi sulle carote hanno dimostrato che fanno bene alla salute degli occhi, e le carote sono una verdura. Non puoi farlo, e sembra ovvio, ma con le risate è lo stesso.
- Quanta risata studiata era spontanea o simulata? (Quei due usano e stimolano diversi circuiti nel cervello , e questo produce risultati diversi.)
- Quali variabili sono state osservate, in base a quale definizione di risata?
- Che ruolo ha avuto il facilitatore e la sua capacità di facilitare e motivare le persone (o meno) nello studio?
- Potrebbe essere ancora più radicale: e se la scienza della risata descrivesse l’impatto non tanto della risata ma di quello del biologia della credenza e come cambiano i nostri corpi man mano che cambiamo i nostri pensieri, o che forse è stata la decisione stessa di partecipare a uno studio sulla risata e la sua anticipazione a produrre la maggior parte dei benefici descritti? Non lo sappiamo.
La buona notizia: la risata è un valido alleato terapeutico nella guarigione
Tutto cambia quando si smette di sostenere che la risata è la migliore medicina (cosa che comunque nessuno attualmente può dimostrare).
La risata non può guarire né risolvere nulla se non è usata bene, ma può aiutare a guarire e dissolvere tutto. Qualunque cosa possano affermare gli scettici, ora ci sono abbastanza dati e prove empiriche per supportare ciò che è evidente esperienzialmente: la risata è un valido alleato terapeutico nella guarigione e complementare ad altre strategie terapeutiche consolidate. Non è progettato per sostituire, ma piuttosto per affiancare il mondo della medicina.
La risata è una forma di stress positivo, noto anche come Eustress. (Questo è un termine coniato dall'endocrinologo Hans Selye. È definito come lo stress che è salutare o dà una sensazione di appagamento o altri sentimenti positivi.)
Ciò che rende attraente la risata è che lo è universalmente ben tollerato. A differenza di altre terapie, che richiedono più tempo, impegno o denaro, i programmi basati sulla risata sono facili da implementare e non richiedono spazio, attrezzature o indumenti particolari.
Perché la risata è considerata una forma di medicina dello stile di vita
Per capire perché la risata è considerata una sorta di medicina dello stile di vita, è necessario prima comprendere i due punti di vista principali sull’origine delle malattie che costituiscono la base della medicina occidentale contemporanea.
Teoria dei germi, proposto da Louis Pasteur e Robert Koch alla fine del XIX secolo, presuppone che le malattie infettive siano causate da microrganismi, come batteri, virus, funghi e parassiti. Secondo questa teoria, questi agenti patogeni invadono l’organismo ospite, si moltiplicano e producono sintomi di malattia. La teoria dei germi è stata il fondamento della medicina moderna e ha portato allo sviluppo di antibiotici, vaccini e pratiche igieniche per prevenire e curare le malattie infettive.
D'altra parte, il teoria dello stress della malattia, che ha acquisito importanza a metà del XX secolo, enfatizza il ruolo dei fattori psicologici, sociali e ambientali nel causare la malattia. Secondo questa teoria, lo stress può indebolire il sistema immunitario, rendendo l’organismo più suscettibile alle infezioni e alle malattie. Lo stress cronico può anche portare allo sviluppo di malattie non infettive come malattie cardiache, cancro e disturbi mentali. La teoria dello stress ha contribuito alla crescita della medicina preventiva, concentrandosi sui cambiamenti dello stile di vita e sulle tecniche di gestione dello stress per mantenere la salute e il benessere.
- Falso: 40 anni fa gli adulti ridevano in media 18 minuti e oggi solo 6 minuti
- Falso: i bambini ridono dalle 300 alle 400 volte al giorno, gli adulti solo 17,5
- Falso: ci vogliono più muscoli per accigliarsi che per sorridere
- Falso: un minuto di risate dà gli stessi benefici di 10 minuti sul vogatore
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