1.1 Een stukje geschiedenis

Belangrijkste afhaalmaaltijden:

  • Lachen heeft een lange geschiedenis als therapeutische praktijk. Hoe je het aanpakt, zoals geïllustreerd door het verhaal van Sebastian Gendry, maakt een groot verschil.
  • Laughter Wellness bouwt voort op lachyoga, omvat een diverser scala aan activiteiten en benadrukt persoonlijke groei, emotioneel welzijn en de integratie van mindfulness-oefeningen.

Op deze pagina:

Binnen "Klik hier om meer te leren"

Geniet van ons vakkundig vervaardigde materiaal zonder uw ogen te belasten of uw focus in gevaar te brengen.We hebben onze cursusinhoud geoptimaliseerd zodat deze gemakkelijk op papier kan worden gelezen. Geniet van ons vakkundig vervaardigde materiaal zonder uw ogen te belasten of uw focus in gevaar te brengen. Print het eenvoudig uit en duik in de wereld van lachwellness in je eigen tempo, waar je ook bent!

Bedankt dat u geïnteresseerd bent in Lachwellness.

Mijn naam is Sebastian Gendry. Voordat we beginnen, wil ik je graag kort vertellen wie ik ben en waar ik vandaan kom, zodat je beter begrijpt wat je van deze cursus kunt verwachten.

Ik ben een welzijnsingenieur en bedenker van de Laughter Wellness-methode. Ik help individuen en teams die gestrest zijn, vastzitten of moeite hebben om bruggen te bouwen tussen het eiland van pijn en het vasteland van welzijn.wezen. Dit is echter niet hoe ik mijn carrière begon.

Het conflict: twintig jaar geleden

Twintig jaar geleden was ik een succesvolle maar ellendige zakelijke Jedi die mijn eigen bedrijf runde met twee partners in Engeland. Om een verhaal van zeven jaar kort te maken: ik liet toe dat mijn leven zo onsamenhangend werd met mijn kernwaarden dat ik mezelf ziek maakte in een volkomen gezonde omgeving:

  • Langzaam raakte ik verslaafd aan stress, wat een andere manier is om te zeggen dat ik het grootste deel van de tijd in een donkere wolk leefde. (Mijn haar begon grijs te worden voordat ik zelfs maar 30 was.)
  • Het slechte gevoel hielp mijn gezondheid niet veel, en ik had last van chronische hoofdpijn en regelmatige keel- en borstinfecties.
  • Mijn sociale leven bestond bijna niet en ik had moeite met het ontwikkelen van hechte relaties. Het leven was werk, het werk was het leven, en dat was dat.

Uiteindelijk werd het zo erg dat ik besloot dat ik niet zou sterven als de rijkste man op mijn begraafplaats, dus nam ik ontslag, verkocht mijn aandelen en ging verder.

De transitie: helende reis

Mijn genezingsreis bracht me op de wegen van de wereld. Ik werd expert in verschillende vormen van lichaamswerk en energiewerk, en het hielp allemaal. Maar het leukste, genezende en meest belonende wat ik destijds deed, was me aanmelden voor een lachyoga-workshop in India.

  • Het neplachen was ongemakkelijk, maar al mijn pijntjes verdwenen op de eerste dag op mysterieuze wijze en kwamen niet meer terug.
  • Ik ervoer een diepe verbondenheid met andere deelnemers die mij verbaasde omdat we vooral opzettelijk samen lachten en nauwelijks spraken.
  • Het was alsof mijn hart iets begreep wat mijn hoofd niet kon, en ik ervoer steeds meer voordelen toen ik thuiskwam.

Wat was er aan de hand?

Al snel leerde ik dat:

  • Lachen is de #1-vijand van stress en een gezonde manier om op natuurlijke wijze onze dagelijkse DOSIS van welzijn te creëren (met DOSE bedoel ik dopamine, oxytocine, serotonine en endorfines – de belangrijkste hormonen van geluk.)
  • Lachen versterkt effectief onze immuunfuncties en verbetert onze natuurlijke afweer tegen ziekten.
  • Lachen is een gemakkelijke en effectieve manier om groepsidentiteit, solidariteit en samenhang op te bouwen. Zoals we allemaal weten, “pagMensen die samen lachen, blijven bij elkaar.

Ik was verslaafd, stond in vuur en vlam en stortte mijn ziel in dit project.

Na het lachen, welzijn

In 2010 had ik het equivalent van 22 reizen rond de wereld gevlogen, waarbij ik een verscheidenheid aan lachyoga-evenementen met duizenden mensen op zes continenten had gefaciliteerd en de oprichting van honderden sociale lachclubs had geïnitieerd.

Het was een leuke rit geweest, maar ik kon niet langer verder. Wat er met mij gebeurde, wordt het best beschreven door de onderstaande grafiek, die bekend staat als het Dunning-Krueger-effect. In het begin wist ik niets van lachen, maar dacht dat ik het allemaal wist. Ik stond bovenop de berg stom. Vijf jaar later voelde ik me hopeloos in de vallei van de wanhoop. Ik was gescheiden, (opnieuw) depressief en had schulden na de financiële crisis van 2008-2009.

Dit was op een heel goede manier slecht, omdat het me dwong alles wat ik geloofde over lachen te heroverwegen. Ik had het gevoel dat ik over de juiste hulpmiddelen beschikte, maar ze misbruikte. Er moest iets veranderen.

En dat gebeurde, na veel studie en introspectie, en zo werd de Laughter Wellness-methode geboren.

Lachwelzijn is een krachtig gesystematiseerd systeem voor deze lachkennis dat iedereen kan gebruiken en waarvan hij of zij kan profiteren zonder enige sociale onhandigheid of het stigma van dwaasheid. Het is gevuld met gelach, maar het draait allemaal om welzijn en het opbouwen van bewust optimisme op een veilige, leuke en verbindende manier.

Mijn doel in deze cursus is niet om je ergens van te overtuigen, maar om je bewust te maken van wat er beschikbaar is. Lachen kan worden gebruikt als een krachtig hulpmiddel, en het goede nieuws is dat het in de menselijke machine is ingebouwd, zodat iedereen er toegang toe heeft. Gebruik het of negeer het. Het zal er altijd zijn, geduldig wachtend.

Het besluit: mijn leven vandaag

Vandaag:

  • Mijn stressbestendigheid is enorm gestegen en ik ben bijna nooit meer ziek.
  • Mijn interpersoonlijke vaardigheden zijn dramatisch verbeterd en ik heb een levendig emotioneel leven.
  • Ik lach niet langer om afstand te nemen van wat ik niet wil, maar om dichterbij te komen bij wat ik wel wil. De verschuiving was subtiel, maar het veranderde alles. Het leven is voor iedereen een uitdaging, en daar is geen ontkomen aan. Wat nu anders is, is dat voordat er dingen gebeurden naar mij, en ik lachte om de pijn te vergeten. Nu gebeurt het allemaal en altijd voor mij, en ik lach om mezelf eraan te herinneren. Hier zijn enkele van de nieuwe vragen die ik mezelf nu stel als ik mijn waakzaamheid laat verslappen en de uitdagingen die ik tegenkom een emotionele impact op mij laat hebben: Wat moet ik leren? Waar verzet ik me tegen om los te laten, en waarom? Wat kan ik nu doen met een positieve instelling?

Voor mij is lachwelzijn...

  • …Is als een doos met kleurpotloden, omdat het me helpt als ik me somber voel, om mijn leven opnieuw te schilderen met de kleuren van mijn keuze.
  • …Is als een mentale en emotionele schoonmaakbeurt waarbij ik alleen de milieuvriendelijke producten gebruik die ik al heb.
  • …Het is alsof je plezier hebt tijdens het sporten, maar zonder te weten dat ik dat ben.
  • …Is als het krijgen van een goede infusie van type O-bloed, omdat het alle emotionele bloedingen stopt, mij met energie vult en leven en kleur terug op mijn gezicht brengt als ik toesta dat tegenslagen deze wegnemen.
  • …Is als het activeren van een innerlijke magneet die positiviteit aantrekt.

Mijn vrouw heeft een ander perspectief. Voor haar,

  • Het is als een kopje koffie in de ochtend: energiek en opbeurend.
  • Het is als een nieuwe lippenstift, die een vleugje kleur aan de dag toevoegt.
  • Het is als een penseel dat de stemming kleurt.
  • Het is als een dagje winkelen voor nieuwe kleding, krachtig en opbeurend.
  • Het is als een tonicum voor lichaam en geest.

Moge het dit allemaal zijn voor jou, degenen van wie je houdt, en meer!


Klik hier om meer te leren

Het verschil tussen lachwelzijn en lachyoga

Lachyoga is een free-flow oefenprogramma uit India, gebouwd op het idee van ‘lachen zonder reden’ en ‘kinderlijke speelsheid’. Het bevordert opzettelijk lachen als een vorm van oefening met weinig impact. Het groeide tot wereldfaam vanaf het einde van de jaren negentig door de uitgebreide media-aandacht van een internationaal netwerk van onafhankelijke, vrije en openbare lachclubs die gezondheid, geluk en wereldvrede bevorderden.

Lachen welzijn is een gestructureerd welzijnsprogramma uit de VS dat voortkomt uit lachyoga. Het legt een sterkere nadruk op persoonlijke groei, emotioneel welzijn en de integratie van mindfulness-oefeningen. Het biedt ook een gevarieerder aanbod aan activiteiten, waardoor een grotere aanpassing aan individuele behoeften en voorkeuren mogelijk is. Lachy Wellness is ontworpen om een diepere, meer holistische ervaring te creëren die langdurige positieve effecten op zowel de fysieke als de mentale gezondheid bevordert. Hoewel minder bekend als lachyoga en vaak onder het witte label, wordt lachwelzijn op zes continenten beoefend, voornamelijk in professionele omgevingen.

Hier is een 18 minuten durende presentatie van lachyoga door Dr. Madan Kataria, de belangrijkste pleitbezorger ervan:

12 minuten met Sebastiaan Gendry, maker van Laughter Wellness:

Korte geschiedenis van 3000 jaar lachen

Alles wat geschapen is, bouwt voort op de kennis van degenen die eraan voorafgingen; niets ontstaat geïsoleerd. Laten we, om dit punt te illustreren, een korte blik werpen (zij het gedeeltelijk, omdat het alleen datgene is waarvan ik me bewust ben en geen allesomvattende blik) op de evolutie van het lachen in de afgelopen 3000 jaar.

Er was eens

Ik ben niet echt geïnteresseerd in wat filosofen door de eeuwen heen te zeggen hadden over lachen en humor, dus laten we dat deel overslaan. Ik heb verwezen naar wat volgens mij de belangrijkste citaten over lachen zijn die de afgelopen 2000 jaar zijn gemaakt hier. Er zijn veel boeken gepubliceerd over het onderwerp lachen, opgevat als humor, maar niets had voor zover ik weet een maatschappelijke impact.

De jaren zestig
  • Gelotologie: Dr. William F. Fry (1924-2014), hoogleraar psychologie aan Stanford University, Californië, was de eerste wetenschapper die in 1964 suggereerde dat lachen een geschikt studiegebied was en de eerste die publieke financiering aanvroeg. Dit was echter tijdens de Vietnamoorlog en alle onderzoeksprojecten werden op een laag pitje gezet vanwege ernstige budgettaire beperkingen. Hij liet zich niet afschrikken en vervolgde zijn interesse op informele, niet-gefinancierde basis en publiceerde een aantal baanbrekende onderzoeken naar de fysiologische processen die plaatsvinden tijdens het lachen. Hij werd de eerste zelfbenoemde gelotoloog (een expert in de wetenschap van het lachen met Griekse wortels). gelos, lachen.)
  • Genezend lachen : Norman Cousins (1915-1990), jarenlang redacteur van de Zaterdag recensie, mondiale vredestichter, ontvanger van honderden onderscheidingen, waaronder de VN-vredesmedaille en bijna 50 eredoctoraten, heeft veel publieke bewustwording gecreëerd over de genezende kracht van lachen en positieve emoties na zijn wonderbaarlijke ‘lachherstel’ in 1964 van een dodelijke ziekte, spondylitis ankylopoetica (een zeldzame vorm van degeneratieve artritis). Hij beweerde dat 10 minuten buikpijnlijk lachen hem twee uur pijnvrije slaap zou opleveren, waar voorheen niets, zelfs geen morfine, hem kon helpen. Zijn verhaal bracht de wetenschappelijke gemeenschap in verwarring en inspireerde een aantal onderzoeksprojecten. Zijn boek uit 1979 Anatomie van een ziekte is een klassieker (je kunt de film mogelijk gratis bekijken op http://lou.pm/ncm.) De manier waarop hij zijn boodschap verwoordde heeft me geholpen de manier te verbeteren waarop ik de mijne formuleerde.
  • Theater spellen: Viola Spolin (1906-1994) was een belangrijke vernieuwer van het Amerikaanse theater in de 20e eeuw en wordt vaak de moeder van het improvisatietheater genoemd. Ze ontwikkelde talloze spellen die de creativiteit ontketenden, het vermogen van het individu tot creatieve zelfexpressie ontketenden… en veel gelach veroorzaakten bij zowel de deelnemers als het publiek. Ze beïnvloedde indirect veel mensen om comedyclubs te bezoeken om hun normale dosis buiklach te krijgen. Via haar heb ik veel spelletjes geleerd die erg leuk zijn in de tweede helft van een Laughter Wellness-interventie (vind ze hier.)
  • De ‘New Games’-beweging  ontstond eind jaren zestig en bouwde voort op het werk van Viola Spolin door een compleet nieuw genre games te introduceren, gericht op saamhorigheid, niet-agressie, niet-competitief zijn en het plezier van spelen. Het leerde dat samenwerken tijdens het spel ons leert beter samen te leven. De spellen waren niet echt nieuw. Wat nieuw was, was de geest waarin ze werden gespeeld – een geest waarin plezier belangrijker is dan winnen, en de spelers belangrijker zijn dan het spel. Het was zeer invloedrijk en bood een nieuwe richting voor traditionele sporten, lichamelijke opvoeding en recreatie. Ik heb veel van deze spellen in de Soft Skills Games-database.
De jaren zeventig
  • Lachtherapie: Dr. Annette Goodheart (1935-2011) was een psycholoog uit Santa Barbara, Californië, gespecialiseerd in lachtherapie vanaf eind jaren zestig. Ze creëerde het theoretische raamwerk voor het gebruik van vrijwillig gesimuleerd lachen dat iedereen op dit gebied vandaag de dag nog steeds gebruikt. Ze creëerde ook een hele reeks technieken voor het gebruik van lachen om sterke of onderdrukte emoties los te laten (en daardoor verlichting te bieden). Haar boek Lachtherapie is goed leesbaar en blijft even relevant als altijd.
  • Medische clownerie: Dr. Hunter (Patch) Adams wijdde zijn leven, beginnend in het begin van de jaren zeventig, aan het terugbrengen van plezier en gelach in de ziekenhuiswereld en het in praktijk brengen van het idee dat “Genezing moet een liefdevolle menselijke uitwisseling zijn, geen zakelijke transactie.” Niet verwante, maar rond dezelfde tijd professionele clowns uit de non-profit Big Apple-circus begon ziekenhuisbezoeken af te leggen. Langzaam ontwikkelden ze een krachtig trainingsprogramma voor therapeutische ziekenhuisclowns en maakten dit in 1986 officieel openbaar. Hun boodschap en technieken verspreidden zich in de daaropvolgende jaren wereldwijd. In 1998 gaf de Hollywood-speelfilm over Patch Adams, met in de hoofdrol Robin Williams, de wereld van therapeutische ziekenhuisclowns ongekende bekendheid en publieke erkenning.
  • Hasya Yoga- en lachclubs: Shri Baheti, een gepensioneerde Indiase zakenman, nam het onderricht van Hasya Yoga (lachyoga) op zich als pensioenproject en begon in 1970 sociale lachclubs in Jaipur, India, te bepleiten en te promoten. Zijn werk heeft buiten zijn staat nooit aan kracht gewonnen. , hoewel.
De jaren 80
  • Humorverenigingen. Humorwetenschappers begonnen elkaar vanaf 1976 formeel te ontmoeten en bevindingen te bespreken op internationale conferenties Amerikaanse vereniging voor therapeutische humor werd opgericht in 1987, en de Internationale Vereniging voor Humorstudies gevolgd in 1988. Beide organisaties verenigen enkele honderden professionals die geïnteresseerd zijn in het integreren van humor in een verscheidenheid aan therapeutische modaliteiten. Samen hebben ze honderden artikelen gepubliceerd over de gezondheidsvoordelen van lachen, en hun leden hebben veel boeken geschreven en op talloze conferenties gesproken. Het publieke onderwijswerk dat zij hebben gedaan is simpelweg fenomenaal.
  • Dynamische meditaties: Osho (1931-1990) was een spirituele leraar die een opmerkelijke impact had op zowel de westerse spiritualiteit als het New Age denken. In 1988 introduceerde hij de Mystieke Roos-meditatie, een proces van drie weken met vrijwillig gesimuleerd gelach, tranen en stilte. De eerste week bestaat uit drie uur dagelijks lachen, non-stop en zonder reden, te beginnen met een Yahoo! De tweede week is om te huilen, ook drie volle uren non-stop; en de derde week is voor actieve stilte. Duizenden namen deel in de daaropvolgende jaren. Het wordt nog steeds elke maand aangeboden in het Osho International Meditation Resort (http://lou.pm/osho) in Pune, India en op andere plaatsen in de wereld. Zijn techniek vormt de basis van wat bekend staat als de lachmeditatie in de Dr. Kataria-benadering van lachyoga.
  • Bewust lachen: Marí Cruz Garcia uit Spanje ontwikkelde begin jaren tachtig onafhankelijk haar concept van ‘Bewust lachen’ en richtte in 1990 de eerste formele lachschool ter wereld op om lachtherapeuten op te leiden. Hoewel ze in de Engelssprekende gemeenschap grotendeels onbekend is vanwege de taalbarrière, veel van haar werk is in de loop van de tijd vermengd met lachyoga.
De jaren negentig
  • Lachyoga: Dr. Madan Kataria heeft Hasya Yoga opnieuw uitgevonden, de naam Laughter Yoga in 1995 omgedoopt en een mondiaal basisnetwerk in heel India mogelijk gemaakt. Het werd langzaam een wereldwijd fenomeen en leidde in de loop der jaren tot meerdere grote media-aandacht, vrijwel overal in alle geïndustrialiseerde landen, waar iedereen effectief van profiteerde. (Ik werd zelf vermeld in de Oprah Winfrey-show – destijds het grootste tv-programma ter wereld met meer dan 49 miljoen kijkers alleen al in de VS – in 2007, met een herhaling in 2008 en 2009.)
  • Wereldlachtournee: Steve Wilson is een psycholoog uit Ohio, VS, die vanaf de jaren zeventig een passie voor lachen en humor ontwikkelde en eind jaren negentig het concept van de lachclubs naar de VS bracht. Hij is de oprichter van de World Laughter Tour en beweert alleen al in Noord-Amerika meer dan 6.000 Certified Laughter Leaders te hebben getraind. Zijn programma omvat een mix van gesimuleerde lachoefeningen, niet-competitieve spellen, muziek, beweging, creatieve kunsten, positieve activiteitsinterventies en neurowetenschappen.
Geen evenementen gevonden!
Meer laden
nl_NLDutch