1.2 Sur les risques du rire

Commençons par passer en revue une question importante : y a-t-il des risques pour la santé associés au rire ?

Ce n'est peut-être pas un cours pour vous, après tout.
Mais encore une fois, c'est peut-être le cas !

Pas quoi, comment

Semblable à d'autres formes d'exercice, la sécurité du rire est déterminée par la façon dont il est pratiqué. Alors que le rire doux peut être sans danger pour la plupart des individus, un rire excessif ou forcé peut être nocif. Il est important de se rappeler que le rire consiste à respirer et que la respiration est essentielle à la vie, elle n'est donc pas contre-indiquée.

Dans l'ensemble, le rire est universellement bien toléré, mais la prudence est recommandée chez les patients ayant des problèmes de santé spécifiques sont beaucoup trop nombreux pour être énumérés ici, alors voici comment rendre le rire sûr et infaillible :

1. En cas de doute, ne le faites pas. Ne demandez pas d'ennuis si vous avez des problèmes de santé préoccupants. Avant de commencer ce régime ou tout autre régime d'exercice, demandez toujours l'avis de votre médecin. Si vous choisissez d'ignorer ce conseil, vous le faites à vos propres risques ;
2. Détendez-vous et profitez de tout ce que vous faites. Respectez vos limites. Un sourire est aussi bon qu'un rire si c'est tout ce qui est disponible pour vous aujourd'hui ;
3. Pas de nouvelle douleur ! Évitez les extrêmes. Arrêtez-vous si quelque chose devient douloureux ou inconfortable, même au moindre degré. Demandez toujours à un professionnel de la santé avant de vous engager dans le rire ou tout autre régime d'exercice en cas de doute.
4. La respiration déshydrate. Ce n'est peut-être pas beaucoup, mais étant donné que de nombreuses personnes sont chroniquement déshydratées, parfois même un peu peut être trop. Si vous ressentez une certaine lourdeur dans la tête ou des maux de tête légers à modérés après avoir ri, cela pourrait être un signe avant-coureur. Écoutez toujours votre corps. Soyez gentil la prochaine fois. Si vous riez plus, buvez plus d'eau.

Ce que dit la science

Une revue littéraire de 67 ans de recherche sur le rire publiée dans le Revue médicale britannique en décembre 2013 a passé en revue ce que la science moderne sait de ses effets bénéfiques et nocifs. Ils ont trouvé un cas de mort de rire. Elle avait 50 ans, était schizophrène et avait été adressée pour une tachycardie ventriculaire polymorphe (elle avait des antécédents de problèmes cardiaques) après un traitement par Ziprasidone (un antipsychotique connu pour augmenter la mortalité chez les personnes atteintes de psychose liée à la démence). Après avoir entendu une blague, elle a eu un jour un rire intense et soutenu, s'est effondrée et n'a pas pu être ranimée. (En savoir plus sur rire pathologique.)

Des préoccupations plus valables ont été soulevées dans cet examen particulier contre copieux et «rire intense et déchirant» qui peuvent avoir un impact négatif sur certaines personnes ayant des problèmes de santé préexistants. Cependant, la conclusion était inévitable et prévisible : «La balance bénéfice-dommage du rire est probablement favorable.”

“L'incidence d'une crise cardiaque lors du pelletage de neige, pour les personnes ayant une fonction cardiaque altérée, est alarmante », dit le Dr William Fry, professeur émérite à l'Université de Stanford, un homme qui a étudié les aspects sanitaires du rire pendant des décennies. "Mais de manière inattendue et contre toute logique, l'incidence des crises cardiaques subies en riant est étonnamment faible.”

Des recherches menées en décembre 2018 dans une unité du Kidney Dialysis Hospital de Melbourne, en Australie, ont montré qu'une séance de Yoga du Rire de 30 minutes tous les deux jours pendant 30 jours n'avait aucun effet néfaste sur les patients ayant des conditions de santé extrêmes, bien au contraire.

En bref, le bon sens s'applique : adoptez toujours une approche prudente et évitez les extrêmes. Un rire intense et forcé n'est ni utile ni nécessaire. Au-delà d'un certain point, le corps cesse de produire des hormones du bonheur et devient angoissé. C'est comme tout le reste. Vous ne pouvez pas trop manger de la nourriture même si elle est saine.

7 contre-indications essentielles

Pour ceux qui veulent une liste exhaustive, voici ce que je considère être sept contre-indications claires et immédiates au rire. Si vous souffrez d'un problème de santé, c'est-à-dire…

• Compliqué
• Avancé
• Aigu
• Grave
• Instable
• Incontrôlé
• Non diagnostiqué

…alors vous définitivement devez obtenir l'autorisation écrite de votre médecin avant de faire quoi que ce soit, y compris rire, car techniquement, vous êtes potentiellement gravement à risque et pourriez mourir à tout moment.