1.10 Prochaines étapes
- Dans l'ensemble, le rire est universellement bien toléré, mais la prudence est recommandée chez les patients présentant des problèmes de santé spécifiques. C'est un allié thérapeutique valable dans la guérison et complémentaire aux autres stratégies thérapeutiques établies.
- Choisir de rire même face à l'adversité est simple, mais pas toujours facile. Vous n'avez pas besoin de vous sentir bien ou d'avoir le sens de l'humour. C'est un choix personnel.
- La meilleure façon de parler de la science du rire est de partager votre expérience, et non de prêcher une perspective personnelle basée sur des résultats de recherche douteux. Comment le rire a-t-il profité toi dans ta vie?
- Il n'est pas nécessaire de faire semblant ou de forcer quoi que ce soit ou de vous faire rire ou de faire rire les autres lorsqu'il s'agit de rire intentionnellement. Choisissez et autorisez-vous à rire simplement parce que vous le pouvez, en utilisant l'énergie dont vous disposez à un moment donné. Si vous essayez d'expliquer cela à quelqu'un d'autre et qu'il ne le comprend pas, alors acceptez-le et passez à autre chose. Vous ne pouvez pas non plus forcer quelqu'un à être heureux.
- Laughter Wellness est un entraînement de bien-être pour toute la personne, rempli de rires, mais entièrement axé sur le bien-être. Vous n'avez pas besoin d'être drôle ou de vous sentir bien pour y participer ou l'animer.
Cette leçon a deux devoirs recommandés. Remplir les deux vous prendra au moins une heure.
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Devoir un
Réfléchissez aux questions suivantes et écrivez tout ce dont vous vous souvenez sur ce qui s'est passé pour chacune en utilisant le format suivant :
| Avant / Conflit | Transformation | Après / Résolution |
|---|---|---|
| Décrivez comment le défi, le conflit ou la douleur que vous avez vécu vous a fait ressentir et a eu un impact négatif sur votre vie physiquement, mentalement, émotionnellement, socialement ou même spirituellement avant vous avez vécu un changement de rire. | Décrivez comment le rire que vous avez ressenti s'est produit. Ce qui s'est passé? Pourquoi rire si vous vous sentiez mal ? | Décrivez ce qui a changé dans votre vie après le rire. Cette expérience a-t-elle été de courte durée ? Cela s'est-il reproduit avec des avantages similaires ? |
Voici les questions :
- Vous êtes-vous déjà senti physiquement mieux après avoir ri, par exemple, un moment où vous ressentiez de la douleur, avez ri d'une manière ou d'une autre et la douleur a été réduite ou a disparu. Ou peut-être des moments où le rire vous a aidé à guérir plus rapidement.
- Vous êtes-vous déjà senti moins stressé ou tendu ou avez-vous gagné en clarté mentale après avoir ri ?
- Vous êtes-vous déjà senti moins triste, déprimé ou déprimé après avoir ri ?
- Le rire vous a-t-il déjà aidé à nouer, réparer ou approfondir des relations ?
- Vous êtes-vous déjà senti en paix avec vous-même, les autres et le monde après avoir ri ?
devoir deux
Décrivez par écrit le fonctionnement de chacun des exercices suivants (regardez la vidéo si vous avez oublié). Vous pourrez comparer les vôtres avec nos propres définitions dans la prochaine leçon 😀. Inviter les gens à copier vos mouvements lorsque vous enseignez n'est tout simplement pas toujours suffisant. Apprenez à décrire ce que vous faites physiquement avec des mots et aussi clairement que possible !
À venir
Dans la deuxième leçon, vous apprendrez comment les interventions de bien-être du rire sont structurées et comment les enseigner au grand public.
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