4.10 Base de datos de ejercicios (300)

[am4show have='p198;' user_error='NotPremium' guest_error='Sin cuenta']
Aquí tienes un resumen de todos los ejercicios y actividades mencionados en este curso. Haga clic en cualquier nombre para ver su descripción asociada.
Importante:

Paso uno

Rompehielos

Que cuando Consejos

Fácil

  • Sonríe y saluda
  • ¿Cuál es tu intención para la clase de hoy?
Llegue siempre unos minutos antes del inicio de su programa para que tenga tiempo de saludar a todos personalmente. Esta es una manera fácil de romper el hielo y posicionarte bajo una luz amigable para todos.

Medio

  • Completa la oración
  • ¡Ese soy yo!

Más difícil

  • Introducción al mejor nuevo amigo
  • Cálida bienvenida

Paso dos y tres

Integración cerebral

Que cuando Consejos

Fácil

  • Aplaude + ¡Sí!
  • Ho Ho, Ja-Ja-Ja

Entonces:

  • Aplauso corporal
  • Cepillar brazos y piernas
  • Aplaudir a los objetos circundantes
  • Aplaudiendo por la salud
  • Aplaudir con los brazos cruzados
  • Dedos cruzados (2 rondas)
  • Aplauso del eco del corazón
  • Golpear y fallar aplaudir
  • Bajo Medio Alto Aplauso
  • Aplauso bajo medio fuerte
  • Aplausos con dedos elásticos
  • Palmada del timo y del ombligo
Utilice el siguiente proceso de 3 pasos para enseñar sus ejercicios:

  1. decir: dar él un nombre.
  2. Mostrar: dar una breve demostración de lo que él podría parecerse.
  3. Hacer: Hacer: Este es el paso más importante, que es una señal clara de que es hora de que todos practiquen juntos, por ejemplo, "¡Listos, listos, ya!"

Medio

  • 3 puntos 5 latidos
  • Activo Pasivo Aplaudir
  • Ritmo de manos y pies
  • Aplauso rectangular
  • Aplauso triangular

Más difícil

Respiración/Atención plena

Que cuando Consejos

Fácil

  • 50%-75%-100% Aliento
  • Bola de energía gastada
  • Estiramiento lateral del cuello
  • pandicular
  • Elija una flor/fragancia floral
  • Aliento de muñeca de trapo
  • Agitar 5-4-3-2-1
  • Aliento de sonrisa
  • El aliento de la risa
  • Apriete y relájese
  • Estiramiento de muñeca y antebrazo
  • bostezando
  1. Respira y muévete en sincronía
  2. ...mientras sonríes
  3. …y hacer contacto visual con una o más personas

Medio

  • Colección de máscaras emocionales
  • Estiramiento pélvico

Introspectivo / Más tranquilo

  • Respiración del codo
  • Aliento curativo
  • Hacer nuevo lo viejo otra vez
  • Aliento de la corona del ombligo
  • Empujar y jalar
  • Aliento de mariposa pequeña

Refuerzos Positivos

Que cuando Consejos

Fácil

  • 5 cosas que te traen alegría
  • ¡Está bien!
  • Completa la oración
  • Renovación energética
  • ¡Yo/tú/nosotros podemos hacer esto!
  • Sigue asintiendo mientras dices que sí
  • Sonríe y saluda
  • ¡Ese soy yo!
  • ¡Muy bien, muy bien, sí!
  • Cálida bienvenida
  • ¿Qué va bien?
  • ¡Sí!
¡Mantén las cosas divertidas, rápidas y frescas!

Medio

  • 3 adjetivos positivos
  • Clark Kent vs. Superhombre
  • Interjecciones expresivas
  • ¡Hurra!
  • Naaaa, eeeeeh, rugir!
  • Movimientos característicos del superhéroe

Más difícil / Vulnerabilidad

  • Estoy destinado a...
  • Susurros positivos
  • Hacer una rabieta

Invitaciones para jugar

Que cuando Consejos

En cualquier momento

  • Risa de 30 segundos
  • Risa para despertar el cuerpo
  • Inclínate y ríe
  • Risa que levanta energía
  • risa de hipo
  • tarareando risas
  • Las manos se dan la risa
  • Pastillas de risa
  • Vibraciones de risa
  • Suerte aleatoria (compañero)
  • Risa de electricidad estática
  • Risa de sonrisa atascada
  • Transformar lo negativo en positivo
  • Lo peor vs. mejor risa
Haz que cada ataque de risa sea breve al comienzo de tus clases, pero tampoco demasiado breve. Los ejercicios de risa intencionales deben durar no menos de 20 segundos y, por lo general, entre 40 y 60 segundos, pero no más. (Cuanto más grande sea su grupo, más tiempo durarán cómodamente).

Medio

  • Risa de la montaña rusa con los dedos
  • llorar y reír
  • Chi de risa
  • Cóctel de risa

Fin

  • Canción de risa
  • Regalo de risa

Paso cuatro

Segmento de risa

Que cuando Consejos
  • Desafío de risa de 3 minutos
  • Siente la alegría aumentando en tu corazón
  • Regalo de risa
  • Recuerdos felices risas
  • Las células risueñas
Espere un silencio de al menos 20 segundos después de un ataque de risa antes de pasar a otra actividad.

Ejercicios de puesta a tierra

Que cuando Consejos

Fácil

No existe un método correcto para realizar ninguno de los ejercicios. Utilice nuestras sugerencias como una guía en lugar de un enfoque rígido.

Medio

  • crecer raíces
  • Esa sensación de playa

Más difícil

  • Aliento de abejorro
  • El protocolo HEAL

Paso cinco

Actividades habladas

Que cuando Consejos

Fácil / Rápido

  • Afirmación grupal
  • Crema curativa
¡Cuántas de estas actividades puedes utilizar depende de cuánto tiempo te quede!

Medio

  • Radio Feliz Noticias

Más duro/más largo

  • Estas manos sanas
  • ¿Qué te gustaría escuchar?

Enseñar / Compartir

Que cuando Consejos

Medio

  • Jaja mantra
  • 10 actos aleatorios de bondad
  • Canta o tararea tu canción favorita
Reserva unos minutos para al menos una de estas actividades en tus programas de más de 60 minutos. Vale la pena.

Más difícil

  • Escucha activa (Compañero, A habla y B repite)
  • El bastón parlante (A habla B escucha)

Interrogación

Que cuando Consejos

Fácil / Rápido

  • Una idea significativa, un objetivo significativo (OMI, OMG)
  • Informe de una palabra
Siempre se pueden hacer con todo el grupo o con un compañero si quieres que cada participante tenga la oportunidad de compartir.

Medio

  • Entrevistas informativas

Más duro/más largo

  • rima forzada
  • ¿Qué, y qué, y ahora qué?
¡Disfrutar!
[/am4show]
es_MXSpanish